みなさんこんにちは！
金町駅前タワー歯科の磯野です。
いつも当院をご利用いただきありがとうございます。
天候が☔️安定しない⚡️日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、“歯並び“と“食事“の関係についてお話しします。
現代の食事
現代、食生活が欧米化してきたことによって、柔らかいものを好んで食すようになり、咀嚼の回数が減ってきています。
よく噛むことで、顎の骨が丈夫になり、歯並びが良くなります。
それ以外にも唾液の分泌が促されて、口の中の食べかすや細菌を洗い流してくれて虫歯や歯周病の予防につながったり、消化がよくなって胃腸の負担が減ったり、色々な良い効果を得ることができます。
おすすめの食材
じゃあ、よく噛むために、どんなものを食べたらいいの？
そんな疑問をお持ちの方にいくつかおすすめの食べ物をお伝えします！
①ステーキなどの肉
②フランスパンなど歯応えのあるパン
③たこ
④スルメ
⑤煮干し
⑥おせんべい
⑦レンコンや生のキャベツ
などなど
https://www.kewpie.com/assets/img/project/rd/innovation-story/2022_04/c_sec_img-03.pdf
咀嚼回数のランク表があるのでぜひ参考にしてみてください！
最後に
食事は毎日するもの。
体の健康のためにはもちろんですが、お口の健康のためにもぜひ今一度普段のお食事を見直してみませんか？
もしわからないことがあればお気軽にご相談ください♪
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